NO SOLO DE PAN VIVE EL METABOLISMO
CÓMO CUIDARLO CON NUTRICIÓN ORTOMOLECULAR
El metabolismo es nuestro soporte vital: regula nuestra energía, construye nuestros tejidos, mantiene el funcionamiento nuestros órganos y nos ayuda a adaptarnos al entorno. Cuidarlo no solo es clave para mantenernos vivos, sino también para disfrutar de una buena salud física y mental. Y aquí la nutrición ortomolecular juega un papel fundamental.
¿Qué es el metabolismo y por qué es tan importante?
El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que ocurren en tu cuerpo cada segundo.
Existen dos tipos:
Metabolismo basal: mantiene las funciones vitales en reposo (respiración, tensión arterial, órganos).
Metabolismo funcional: adapta el cuerpo a cambios físicos, ambientales o emocionales, en nuestro día a día.
Cuando hablamos de metabolismo, en general nos referimos a la suma de ambos. Sin su equilibrio, nuestra salud se resiente.
Nutrición Ortomolecular: reequilibrar el metabolismo de forma natural
La Nutrición Ortomolecular aplica los principios de la medicina ortomolecular al ámbito nutricional. Su objetivo es reeducar el metabolismo usando alimentos y suplementos biodisponibles que el cuerpo reconoce como propios.
Así, no solo buscamos prevenir enfermedades, sino también potenciar nuestra energía, vitalidad y bienestar a largo plazo.
1) Nutrientes esenciales para el metabolismo: Tu cuerpo necesita cientos de nutrientes, entre ellos:
Vitaminas y minerales: claves en cada reacción química.
Aminoácidos y proteínas: base de los tejidos y músculos.
Ácidos grasos y oligoelementos: regulan la inflamación y la energía.
Sin ellos, el metabolismo pierde equilibrio y la salud se debilita.
2) Reactivos metabólicos: más allá de los alimentos: No solo de alimentos vive el metabolismo. También necesita “reactivos metabólicos” que activan las reacciones químicas del cuerpo:
Ejercicio físico: mantiene la energía y la masa muscular.
Agua: hidrata las células y facilita el transporte de nutrientes.
Luz solar: estimula la vitamina D.
Oxígeno: esencial para la producción de energía.
Sueño reparador: permite la regeneración metabólica.
Si alguno de estos factores falla, el metabolismo interpreta que hay un “problema ambiental” y se adapta… pero muchas veces, a costa de tu salud.
Nutrientes naturales vs sintéticos: la biodisponibilidad
Uno de los conceptos clave en nutrición ortomolecular es la biodisponibilidad: la capacidad que tiene el cuerpo para reconocer, absorber y usar un nutriente.
Los nutrientes naturales tienen mayor biodisponibilidad que los sintéticos de laboratorio. Por ejemplo:
La cúrcuma es un antiinflamatorio natural, pero su absorción es baja si se incluye en medicaciones sintéticas o como especia en la alimentación normal.
Pero si la combinamos con pimienta negra o aloe vera, su biodisponibilidad se multiplica, y con ello la capacidad de nuestro organismo de absorber sus beneficios.
Por eso, los suplementos naturales y biodisponibles con fórmulas eficientes, pueden llegar a ser mucho más efectivos que los sintéticos.
Beneficios de la nutrición ortomolecular para la salud
La evidencia científica muestra que este enfoque puede:
Prevenir enfermedades relacionadas con el metabolismo.
Reducir la necesidad de medicamentos sintéticos, minimizando efectos secundarios.
Optimizar la energía y el bienestar físico y mental.
Cada vez más médicos y nutricionistas integran estos principios en la práctica clínica y en el desarrollo de suplementos naturales.
Cómo empezar a cuidar tu metabolismo con nutrición ortomolecular
Asegúrate de tener una alimentación rica en nutrientes esenciales.
Complementa tu dieta con suplementos naturales biodisponibles.
Mantén hábitos que apoyen tu metabolismo: ejercicio, hidratación, luz solar, oxigenación y descanso.
Consulta a un nutricionista ortomolecular para personalizar tu plan.
👉 En conclusión, tu metabolismo es la maquinaria que sostiene tu vida. Cuidarlo con la nutrición ortomolecular significa darle las herramientas naturales que necesita para mantenerse equilibrado, fuerte y saludable.
Sergi Ferrer
Asesor Nutricional de Natural Aloe Vera.
Whatsapp: 662 62 70 01 – Mail: sergi.ferrer@naturalaloevera.cat
Versión basada en un artículo original de: sergiferrer.naturalaloevera.cat/no-solo-de-pan-vive-el-metabolismo (versión extendida)